yoga yin en yang

Rooster

Donderdag 19.15 - 20.15 uur yang yoga

Donderdag 20.30 - 21.45 uur yinnidra


De essentie van yoga


gebruik de houding om in je lichaam te komen,

en uit je gedachten


voel en observeer.

Yin yoga is voor iedereen en vooral


  • voor sporters
  • voor mensen met een baan waar je veel zit of staat
  • voor mensen met een burn-out
  • voor ouderen
  • voor jongeren
  • bij stijfheid in de spieren
  • om jezelf beter te leren kennen
  • bij moeite grenzen te stellen
  • om gewoon eens lekker te ontspannen


En wat is jouw reden om yin yoga te doen?

Wat is yin yoga eigenlijk?


Yin yoga is een vorm van yoga waarbij de focus ligt op het bindweefsel in ons lichaam. Onze spieren trainen we met kracht en herhaling. Bindweefsel trainen we door een aantal minuten ontspannen in een houding te blijven. Juist door de spieren te ontspannen komt er stretch op banden, pesen en facia. Facia is bindweefsel. Het zit net onder de huid, in en om de spieren en organen. Yin yoga houdt daardoor je bindweefsel soepel en gezond. Nadat je een tijdje deze vorm van yoga hebt beoefend zul je merken dat je makkelijker beweegt, minder stijf wordt en je lichaamshouding rechter op zal worden.


Het bindweefsel wordt in de loop der tijd stugger, en droger. Yin yoga vertraagt het verouderings proces door bindweefsel weer te hydrateren.


En wat het emotioneel of mentaal met je doet? Dat is geheel aan jou en heel persoonlijk. Maar weet dat het fysieke lichaam je gedachten en emoties beïnvloedt en omgekeerd ook. Wees open en eerlijk naar jezelf en observeer.



Yang

Waar yin ontspannen is, is yang actief. In deze lessen zal er van alles voorbij komen

zoals:


  • Actieve stille houdingen waar we 3 tot 10 ademhalingen blijven
  • zonnegroeten waar houdingen zich opvolgen op het ritme van de adem
  • ademhalingsoefeningen en pranayama's
  • meditatie


Uiteindelijk hebben alle delen van deze les als doel je uit je gedachten te halen. Wanneer je gedachten verstillen begint de meditatie. Dat is uiteindelijk het doel van yoga. Maar met welke rede je ook naar de les komt. Juist als je het doel loslaat, komt wat jij nodig hebt vanzelf naar je toe.


Reikiyin yogales


Een bijzondere yoga ervaring

voor zowel de beginnende als de zeer geoefende yogi.


Een reikiyin yogales is een yin yogales waarbij ik je een persoonlijke reikibehandeling geef tijdens de les. De yin yogahoudingen krijgen een hele nieuwe ervaring. Door de reiki zul je nog meer gaan ontspannen en opgeladen de dag weer ingaan. De houdingen stimuleren de chi flow in je lichaam en de reiki vult nog eens extra aan. Er is rustgevende muziek en er wordt weinig gesproken om je nog meer te helpen ontspannen.


De lokatie is door jou te bepalen. In de woonkamer, in de tuin, in de vergaderzaal? Allemaal mogelijk.